سارونه الحلوة مـــــمـــــــــــــــــيزه
mms : عدد المساهمات : 788 نقاط : 361560 السٌّمعَة : 3 تاريخ الميلاد : 16/10/1982 تاريخ التسجيل : 13/04/2010 العمر : 41 الموقع : قلب حبيبي M المزاج : ولهانه ع قلب محبوبي
دقات بلا قلب رمي النرد: (50/50)
| موضوع: رجيم الزبادي للرشاقه الأربعاء أبريل 14, 2010 11:20 pm | |
| يقدم د. بهاء الناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.
وجبة الإفطار
كوبشاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف + سلطة خضراء أو زبادي اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة. اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير. اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة. اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف وجبة العشاء
علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة.
ماسكات لبشرة نضرة
و البشرة تستفيد هي الأخرى من تناول الزبادي لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، بالإضافة إلى أن الزبادي يحسن نفسيةالإنسان الأمر الذي ينعكس على شكل البشرة ويجعلها صافية.
هناك مجموعة من الأقنعة يمكن عملها ووضعها على البشرة ، أشهرها وأكثرها فائدة الزبادي بعسل النحل كل يوم لمدة 10 دقائق ، الذي يعطي النضارة للوجه ويشد البشرة.
كما تفيدأقنعة الزبادي فى إزالة البقع والبثور السوداء ، ويمكن استخدام الزبادي بالردةبخلطهما ووضع الخليط على الوجه ثم فركه حيث يعمل كمنظف طبيعي للبشرة ، مرة فىالأسبوع.
يمكن إضافة الزبادى على زيت الزيتون الثوم كحمام ، يزيد من كثافةالشعر ويقويه ويعطي له نعومة | |
|
do0 ـ ادارة الـمنتـدى ـ
mms : عدد المساهمات : 1115 نقاط : 367188 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 07/02/2010 الموقع : Riyadh العمل/الترفيه : Writing poetry المزاج : ....
| موضوع: رد: رجيم الزبادي للرشاقه الخميس أبريل 15, 2010 7:16 am | |
| مشكوره حبيبتي سارونه على الموضوع المفيد واكيد الكل راح يستفيد منه تقبلي مروري / إحـسـاس الـورد دمتي بود وسعادة | |
|
رماد إنسان ـ ادارة الـمنتـدى ـ
mms : عدد المساهمات : 756 نقاط : 367119 السٌّمعَة : 3 تاريخ الميلاد : 03/08/1994 تاريخ التسجيل : 07/02/2010 العمر : 29 الموقع : في قلب الكل العمل/الترفيه : طالب المزاج : رايق
دقات بلا قلب رمي النرد: (50/50)
| موضوع: رد: رجيم الزبادي للرشاقه الخميس أبريل 15, 2010 2:53 pm | |
| مشكورا يا أخته سمره والللللللللللللللللللللله في غاية الجمال يسلمو | |
|
سارونه الحلوة مـــــمـــــــــــــــــيزه
mms : عدد المساهمات : 788 نقاط : 361560 السٌّمعَة : 3 تاريخ الميلاد : 16/10/1982 تاريخ التسجيل : 13/04/2010 العمر : 41 الموقع : قلب حبيبي M المزاج : ولهانه ع قلب محبوبي
دقات بلا قلب رمي النرد: (50/50)
| موضوع: رد: رجيم الزبادي للرشاقه الجمعة أبريل 16, 2010 12:28 am | |
| شكرا على مروركم احساس الورد ورماد انسان واتمنى لكم التوفيق | |
|
احس اني غريب ـ ادارة الـمنتـدى ـ
عدد المساهمات : 262 نقاط : 365242 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 10/02/2010 الموقع : =) العمل/الترفيه : =) المزاج : =(
دقات بلا قلب رمي النرد: (50/50)
| موضوع: رد: رجيم الزبادي للرشاقه الجمعة أكتوبر 08, 2010 5:32 am | |
| مشكوره }...خيتو ربي يعطيكي العوااافي دام نبض قلبك بالوفاااا{...ودي | |
|